成考复习：专家谈十一期间强化冲刺策略

　　紧紧张张上班，匆匆忙忙赶辅导班，还要完成报名、现场确认、专业考试等一系列任务。9月里，成人考生在忙忙碌碌中，一个月的时间便飞逝而去。掐掐指头，10月15日成人高考开考的日子一天近一天，考生想到这儿便一拍脑袋喊“晕”。您先别晕，十一大假成考生得闲中偷忙，该干、可干的事还有好几样，听听专家是怎么说的

　　北京市计划劳动管理干部学院招生就业处的副处长孙红表示，成人考生比较系统的复习一般是从7月初开始至9月底，10月初至考试前两周内成人考生的整体复习进程进入了归纳总结期，而这个阶段又分为两个小阶段：一是十一期间的强化冲刺；二是十一长假后的拾遗补漏。

　　目前，很多培训学校都在十一期间开设了成考考前串讲班，串讲的内容主要是各个章节的重要概念和习题指导。接受老师的串讲辅导是一种比较好的复习方法，但听课前后都要注意一些方法和原则。

　　首先听课前归纳自己的薄弱点，在放假的头两天做做历年真题或者北京教育考试院考试指导中心编写的模拟题，带着问题去听课。串讲的速度都比较快，没有问题在脑海里留下的印象就轻，效果就差。另外，“两头”（基础相对比较好和较差）的学生不必参加串讲班，为保证大多数学生的利益，串讲老师所讲的内容既不会太难也不会过于简单。基础好的考生听课时就感觉吃不饱而基础差的学生跟不上讲课的节奏。

　　心理学专家温方认为，成考生在十一期间有一件事是必须要做的，就是补账。要补账先算账，算算自己到底缺什么。

　　千件事万件事，头一件事是补觉。成考生工作、学习两头忙，缺觉现象普遍存在。不能小看了缺觉这个问题，长期缺觉会造成身体条件的亏欠又进而影响复习效率。

　　温方表示，也有很多身体强壮的考生认为自己精力充沛，晚上熬夜时间再久也不会影响白天的工作包括考试。实际上，不管精力多么充沛，由于习惯了一到夜间思维就活跃，便会造成思维高峰与考试时间的不合拍。也就是说，在白天进行的考试中考生的大脑达不到最好的兴奋状态。从这一点出发，临近考试，考生生理、心理的节奏都需要踏准考试的节拍，身体吃得消吃不消都得补觉。十一就是调整节奏最合理的时间。

　　另外，考生在十一期间需要做适当的考试训练，这个考试训练解决的是考生的时间焦虑问题和人际焦虑问题而不是知识把握问题，即感受考试的真实环境及自己的应考心理，把考试成绩放在很轻的位置上。有些成考生长期不接触考试了，对考试的时间把握便产生了问题；还有部分考生不习惯有人监考并在自己身边来回走动。这两类考生就需要请自己的家人或朋友帮忙，模拟全真的考场来适应考试的氛围。存有问题的考生在十一期间有完全充裕的时间来搬走这些心理障碍。